LOW CARB PANCAKES

LOW CARB PANCAKES

Ähnlich, wie unsere Haferflocken Variante haben wir hier die Low Carb Version mit Mandeln und Kokosflocken!oatmeal-pancakes2

 

Pancake Nährwerte:

Eiweiß: 26g

Kohlenhydrate: 2.7g

Fett: 34g

Ballaststoffe: 4.2 g

Zutaten:

30g Mandeln

20g Kokosflocken

1 Ei

3 Eiklar

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LOW CARB ZUCCHINI NUDELN

Zucchini NudelnFajita-Recipe-logo

Low Carb / Vegan / Kalorienarm

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„Low Carb Nudeln“ haben in letzter Zeit auf vielen Fitness- und Essensblogs einen hohen Bekanntheitsgrad erlangt. Zucchini-Nudeln sind streifig geschnittene Zucchini, die mit oder ohne Schale – als dünne “Spaghetti” oder als breite, flache “Bandnudeln” verzehrt werden. Diese können, wie auch normale Pasta Gerichte auf verschiedene Arten und mit verschiedenen Saucen zubereitet werden.

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Der „Gute Nacht“-Shake

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Erdbeer-Topfen-Shake 

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Nährwerte bei 1 Shake:

Kohlenhydrate: 15g
Eiweiß: 31g
Fett: 6g

 

Durch den hohen Anteil des Milchproteins Casein, eignet sich dieser Shake besonders gut als „Abendessen“. Da Casein zu den langsamen Proteinen gehört, wird es im Körper über mehrere Stunden verstoffwechselt und sorgt für einen konstanten Aminosäuren-Level im Blut und versorgt die Muskeln rechtzeitig mit den notwendigen Muskelbaustoffen. Weiterlesen

LOWCARB „PIZZA“

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Low Carb “Pizza”485284_432282390196326_320682977_n
Genuss ohne Kohlenhdytrate

Nährwerte:
Eiweiß: 45g
Kohlenhydrate: <5g
davon Zucker: 0g
Fett: <10g

Zutaten:

200g Puten- oder Hühnerbrustfilet
2-3 EL Tomatensauce
1-2 Scheiben fettarmer Käse

Für den Belag könnt ihr Kidyneybohnen, Tomaten, Oliven, Paprika, Ananas,
Chili, Champignons und andere pizzatypische Beläge wählen. Weiterlesen